w domu

ja niestety nie zdążę nóg zrobić :( pomagam w domu

u mnie na silowni tez nie ma dziewczyn, ale to moze byc spowodowane tym ze cwicze w domu hehe

u mnie w domu tyle żarcia zostało, że po treningu będę sobie zarzucał :)

Ellis - chciałabym się wybrać na siłownię, ale za 2-3 miesiące- kiedy podrasuje się w domu :P i będę gotowa do wyjścia,(posiedzę jeszcze na forum i moze uda mi się zagłębić w tajniki serii,przerw i nazw mięśni, co dla mnie jest czarną magią :D i wejdę do siłowni z jakotakim pojęciem co i jak) układając dietę opierałam się na: [...]

[...] pokolenia emigrantos w jakis sposob zafascynuje Polska, bo i tez beda dorastac w kraju innych mozliwosci i byc moze kiedys beda chcialy poznac Polske blizej niz tylko w domu, ale to juz sparwa indywidualna kazdego z nas i jaka by ta nasza Polska nie byla, zbyt duzo cierpien i wyzeczen naszych przodkow tam spotkalo zebys my ja tak teraz [...]

[...] to juz papier po prostu. 2 tyg po rekonstrukcji jezdzilem na prywatne rehabilitacje do dobrego specjalisty Do Piły. Wszystko przebiegało praktycznie w porządku. Pare razy w domu uciekło mi kolano. ale z czasem było coraz lepiej. Teraz jestem dokładnie 3 miesiące i 9 dni po rekonstrukcji. przeprost uzyskałem jakies 3 tyg po operacji, kąt zgięcia [...]

Takie dziwne pytanie, bo mam znajomego, który ćwiczy SW i w domu ma 'sprzęt', nie ma diety, a kupił jakieś białko i wpierdziela, coś mu to białko da:D? Według mnie bez diety nic nie da no, ale on uparty :p Jak zaczynałeś ćwiczyć ile miałeś w 'łapce'? Zmieniony przez - patrychek w dniu 2011-07-28 15:00:49

[...] sie wprowadzić jakąś poważną zmiane treningu np z dzielonego na full body - Rozgrzewka/rozciaganie- jest/nie ma? jest, opuszczam tylko serie rozgrzewkowe - Czy sa w waszej silowni instruktorzy i czy korzystacie z ich wskazowek? trenuje sam w domu - Ile jestescie w stanie poswiecic by dojsc do wyznaczonego przez siebie celu?? naprawde sporo

technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? TECHNIKA - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? NIE - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? NIE MIAŁEM NIGDY URAZÓW itp.. SPOWODOWANYCH PRZEZ SIŁOWNIE - Ciezki trening- kazdy to [...]

[...] specjalizowana" - np jesli robie nogi to dodatkowo jeszcze rozgrzewam nogi i plecy. - Czy sa w waszej silowni instruktorzy i czy korzystacie z ich wskazowek? Cwicze zazwyczaj w domu -->a tam nie mam instruktora. - Ile jestescie w stanie poswiecic by dojsc do wyznaczonego przez siebie celu?? I duzo i malo,zalezy w jakim sensie.

Lat 20, staż ok. 3 lat (w domu, w piwnicy i w końcu 1,5 roku w klubie) technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? - od 1,5 roku tylko ciężar, wcześniej technika przez ok 1,5 roku :) ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? - pojęcie jakies tam mam, ale nie trenuję zbytnio czy macie [...]

[...] raz na pół roku, na podstawie materiałów sfd - Rozgrzewka/rozciaganie- jest/nie ma?>> jest - Czy sa w waszej silowni instruktorzy i czy korzystacie z ich wskazowek?>>>nie ma, ćwiczę w domu - Ile jestescie w stanie poswiecic by dojsc do wyznaczonego przez siebie celu?? >>> nie rozumiem pytania, zbyt ogólne :)

[...] też według niego ale zwykle zmieniam po każdym okresie regeneracyjnym - Rozgrzewka/rozciaganie- jest/nie ma?rozgrzewka uboga, za to rozciąganie zajmuje mi dużo czasu - Czy sa w waszej silowni instruktorzy i czy korzystacie z ich wskazowek?ćwicze w domu - Ile jestescie w stanie poswiecic by dojsc do wyznaczonego przez siebie celu?? bardzo wiele

oloKK łap soga !!! Ta pani z tą mawaszką n n... dawaj więcej zdjęć tej pani tylko teraz w bikini Olokk na stronie 2 to zdjęcie w domu które nie wyszło to ty i te na sniegu KosaKK postaraj się dawaj więcej tych zdjęć tylko wrzuć z ładnymi paniami tylko z taki no wiesz "oczytanymi" dobra spadam na strzelnice "Bycie przygotowanym [...]

"Olokk na stronie 2 to zdjęcie w domu które nie wyszło to ty i te na sniegu " Które nie wyszło? Podrugie to mnie tam nie ma Byłbyś łaskaw kliknąć Pozdrawiam. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram [...]

Jutro chyba sproboje ten przepisz No taaa...Tez nie bede nosil ALe jak robie w domu to wiesz... Ps.Ka popijasz woda normlanie?Carbo czy jakims sokiem?

chcę ale tylko do 115 kg ,nie lubie za duzych spadkow bo zaczynam czuc sie mizernie jakos drązek mam wszędzie; w domu ,w swojej siłce, w przydomowym ogrodku,w klubie i nawet w parku 10min drogi ,waruny są, chceci tez tylko ta gruba d...nie daje za wygrana :) he heh! Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-03-05 22:55:26

[...] :) A ja teraz cwicze kuzwa 1x na silowni w tygodniu trening calego ciala - mordercze FBW: po 12 serii na nogi, klate i plecy, 3 serie na barki i 2 - 3 serie na brzuch a w domu robie 2x w tygodniu ACT z aerobami po i jest cool :) Waga spada, tluszcz spada, wytrzymalosci i sila rosnie :) pozdrawiam Chunga :) Gdzieś czytałem Twój plan na FBW 2 [...]

a ja.... od 3 miesięcy siedzę w domu\-)

a ja.... od 3 miesięcy siedzę w domu\-) ja bym już mogła iść na emeryturę :-))%-)